今日立秋 本周最高气温将在29度左右

盼望着盼望着，秋天来了，今天我们正式迎来“立秋”节气，这是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的伊始。末伏夏尽，凉风渐至。

随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕，8月6日，记者从银川市气象台了解到，本周开始，银川最高气温将跌破30度，终于可以和酷暑暂时说拜拜了。 受副热带高压偏南气流和东移冷空气的共同影响，今天中午开始贺兰山沿山和银川市区出现了雷阵雨天气，其中贺兰山沿山的榆树沟向北一带出现了短时强降水，最大雨量达到了50毫米以上，银川市气象台从11点40开始连发六个预警信号。气象部门预计，8到9日云系较多，10日全市有雷阵雨。

在气温上，本周气温较上周下降5度左右，闷热有所缓解，“随着这一段落降水的结束和立秋节气的开始，本周最高气温将维持在29度左右，体感会比较舒适。”银川市气象台副台长肖云清向记者介绍，今年夏季高温高湿的天气将暂时告一段落。

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，此时应注意调整夏季的一些饮食习惯，同时，立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，银川市中医院感染性疾病科主治医师王炎杰提醒，从中医养生角度看是人体由“升”、“散”转入到“收”、“养”的关键时期，因此立秋后，胃肠道系统、呼吸系统疾病的发病概率会增大，要特别注意养护。

（1）预防胃肠道疾病? 生冷瓜果不可与肉类同食立秋后属于夏末秋初的过渡阶段，天气由炎热转凉，人们已经习惯了夏季吃冷饮和瓜果来消暑，但是立秋后，如果依旧贪冷贪凉，很容易诱发秋季肠道疾病，“更应该警惕的是，秋季如果同时贪吃生冷瓜果和一些肉类荤菜，很可能立即诱发腹泻等胃肠道疾病。”银川市中医院感染性疾病科主治医师王炎杰提醒，如果有胃肠道疾病的市民应尤其注意，秋季天凉后，要及时注意防寒保暖，适当增添衣物。

（2）立秋后呼吸系统疾病高发? 少吃辛辣刺激食物进入秋季，天气渐凉，气候干燥，极易出现秋燥，常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。尤其是干咳患者表现非常明显，“平时干咳患者的门诊量每周20名左右，去年立秋后，门诊量增加了一倍。”王炎杰介绍。此类患者秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。日常生活中适当食用瓜果补充维生素和水分。另外，有季节性腹泻和干咳的患者，可提前到中医门诊就诊，“通过重要提前调理身体，可以切断今年的病程，让旧病不再复发。”王炎杰提醒。

（3）要早睡早起? 收敛阳气王炎杰还介绍，根据《黄帝内经》记载，秋季应“早睡早起，与鸡俱兴”，即起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，要注意冷热变化，睡觉时不宜入睡，除了导致腹泻、干咳、脾胃虚弱等症状，还有可能诱发“面瘫”。

来源：银川新闻网